要想强身健体，就去户外捡石头

到户外捡石头是一件极其有趣的事情，不仅能让石友们收获喜爱的美石，更加重要的是，它对我们的身体、大脑和思想都有好处。那么户外捡石头具体有哪些好处呢？

1.让你精力充沛

在你精力疲乏时，锻炼身体毫无疑问可以激发你的活力。户外清新空气可以给你双倍的振奋。2009年一个研究表明，20分钟的户外活动振奋精神的效果不亚于一杯咖啡。

2.有利右脑开发

户外捡石活动还有利于右脑的开发。人的想象力、创意力、灵感和超高速反应等功能都来源于右脑。科学研究发现，只有多参加户外活动，多感受大自然，多去接触实物，才能让右脑得到更多的锻炼和开发。

3.能促生“阳光维生素”

维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。它能促进身体吸收食物中钙和磷，同时紫外线还有较强的杀菌作用，可提高机体的免疫力，刺激骨髓的造血功能

4.对视力有好处

研究还发现，那些喜欢在户外活动的人相对而言更不容易得夜盲症。

5.增强你的免疫系统

科学家们认为在充满植物杀菌素(高等植物体内含有的对病原菌有杀害作用的化学物质)的环境中呼吸，可以增加我们血液中白细胞的数量，帮助我们战胜感染和疾病。

6.让你体验芳香疗法

根据科学研究发现，户外有些花、草或者松木这种自然气味可以让你感觉更加安宁和放松。

7.可以培养创造力

去美丽的户外玩一玩可以培养创造力。心理学家发现，背包客们的创造力指数比那些喜欢宅在家里的人高50%。

8.可以增长知识

让精美的石头会“说话”

——访下岗职工、酉阳土家山水盆景造型民间艺术家朱念帮 朱念帮的作品。 朱念帮精心构思，现场制作盆景。 巴山蜀水，风景秀丽。祖国山河，壮丽辽阔。 拾掇山上怪石，采撷奇花异木，通过巧妙构思与布局，匠心裁剪与堆叠，一方浓缩了酉阳桃花源秀丽景色、寄寓了

在奇石的户外采捡过程中，通过对大自然的接触，开阔了自己的视野，舒达了胸怀，在领略了自然界的风光的同时又增长了知识。

9.可以提高审美能力

在户外捡石途中，你会培养自己对美的品评鉴别，审美与鉴赏奇石的能力也随之增强。

10.可以协助改善季节性情感障碍

在冬季，白天会更加短暂，而且光照也会更弱，这往往会导致季节性情感障碍，也叫作SAD——这是一种会反复发生的情况，症状为焦虑、疲惫、悲伤等等。医生说在户外呆更长时间可以降低SAD的威胁——即使是在冷天或者阴天。

11.重拾你的集中力

你是否曾经感到无法集中注意力在工作上呢？研究表明，在自然环境中步行可以重拾我们的集中力。

12.让你心情愉快

户外新鲜空气的呼吸，体力的消耗，大脑的思维，这连锁性的活动，不仅能控制身体肥胖，有利于保持良好的身材，还能使你心情愉快，身心健康。

13.可以广交朋友

户外捡石活动能让人变得心境开阔，不会斤斤计较，不会患得患失，也因此更容易和志同道合的人成为好朋友，彼此相互尊重，相互包容。

14.提升社交认知能力

户外捡石活动更能帮助提升运动、社交及认知能力，经常户外捡石可以拥有强壮的体魄和健康的心理素质，这不仅能在面对困难时拥有强大的心理和身体优势，并且会在面对困难时，学会利用同伴的力量，学会合作，进而适应社会。特别是群体性户外活动，在这些活动中可以学会与别人交往、合作、遵守规则等多项技能，这是社会性培养的重要途径。

15.让我们成为更好的人

根据心理学家所说，接触自然能够让我们暂时摆脱社会压力，并去铭记、珍惜那些更加重要的东西。

文章来源于：新疆玉